Dicas para um café da manhã saudável!

 Oi meninas,tudo bom? Hoje eu vim,de novo,fazer um post falando sobre alimentos legais para você comer no café da manhã.
 O café da manhã é uma refeição muito importante,e por isso é necessário você tomar um café da manhã bem reforçado e saudável.
 Eu,vou ser bem sincera,não tomo um café da manhã super reforçado! Eu acordo bem cedo porque eu estudo de manhã,e vou a pé pra escola.Eu só tomo um copo de leite com Nescau,mais nada! Mais isso me sustenta até a hora do meu recreio da escola.
 Vamos começar?

• Frutas: As frutas são bem indicadas para o café da manhã.Você pode comer qualquer fruta que você quiser no café da manhã,mais ela deve ser ingerida naturalmente e não com uma guloseima junto. Uma fruta bem legal é o abacate,porque ele é ótimo para reduzir o cortisol - mais consuma ele sem açúcar!
• Sucos: Você deve beber sucos naturais,ou de polpa sem açúcar. Os sucos naturais devem ser feitos na hora,para que as vitaminas sejam melhor aproveitadas.
• Cafezinho preto: Pra quem não abre mão de um cafezinho preto de manhã,uma xícara é a quantidade certa. 
• Pães: Se você quiser emagrecer,deve comer os pães sem muita sementes e fibras. Prefira os lights e integrais.
• Frios: Pra quem adora rechear o pão,é preciso moderação. Você só deve rechear o pão com os frios uma ou duas vezes por semana. Muito cuidado!

  Além desses alimentos você pode consumir iogurtes naturais,essas coisas. O legal é comer bem,e coisas bem leves sem muita gordura e açúcar.

 Então é isso meninas,espero que tenham gostado,deixem seus comentários e ideias,um beijão,e tchau tchau..

 Beijos *_*