Dicas de como emagrecer com saúde!

 Oi meninas,tudo bom? Hoje eu vim dar umas dicas,na verdade são muitas dicas,de como emagrecer com saúde. Eu sei que crianças não devem se preocupar demais com isso,e blá blá blá. Mas eu vou dar dicas de como emagrecer com saúde,não vai ser aquelas dietas doidas que muitas meninas "fofinhas" fazem,combinado?

 Vamos começar?

• Tenha em mente o motivo pelo qual você quer emagrecer. Não comece uma dieta do nada,sem saber porque você está fazendo essa dieta. Saiba porque você quer fazer essa dieta,e antes de tudo procure um médico,de preferência uma nutricionista,pra te dar dicas,essas coisas.
• Coma com moderação (não coma demais) e aposte nos alimentos saudáveis.
• Não pare de comer,coma alguma coisa principalmente pela manhã. O segredo é comer várias vezes por dia,só que em pequenas quantidades.
• Evite fazer as "dietas da moda". É pra isso que você deve consultar o médico,pra não acabar fazendo dietas malucas que vão te prejudicar.
• Beba,no mínimo,2 litros de água por dia.
• Coma bastante verduras,legumes,e outros alimentos que fazem bem para a saúde.
• Não retire alimentos da sua refeição por conta própria,pois pode prejudicar seu organismo,que necessita de alguns alimentos. Consulte um médico nutricionista,fale pra ele o que você come nas suas refeições,e veja se ELE vai tirar alguma coisa do seu cardápio.
• Faça bastante caminhadas e pratique exercícios.
• Cuide do seu sono,durma bem,porque ele é essencial para o bom funcionamento metabólico.
• Não fuja para medicamentos milagrosos,medicamentos que você acredita que vão dar um jeito em tudo num passe de mágica. Acima de tudo,você precisa ter saúde.
• Não belisque durante o dia. Um biscoitinho aqui,um salgadinho ali,faz a diferença. 
• Não consuma chocolate e refrigerantes. Se você é daquelas que não vive sem,consuma apenas nos finais de semana ou nas festas que você vai. Nada em excesso,porque faz mal!
• Não se preocupe em perder peso rápido demais. O importante é você ter paciência,e alcançar a sua meta.
• Não se pese diariamente,pois você pode ficar nervosa. Pese de 15 em 15 dias,que é o ideal.
• Cuidado com o sal!
• Corte as gorduras animais,frituras,embutidos,açúcar simples e farinha branca. 
•  Não deixe de comer carboidratos. Coma batata,mandioca,ervilha,feijão.. Tudo faz bem!
• Consuma bastante verduras verdes-escuras,frutas,e laticínios desnatados.
• Não coma muito chocolate diet,porque ao contrário do que muitos pensam,ele engorda mais que os outros.
• Não coma demais,coma alimentos com qualidade.
• Não fique fazendo comparações com outras pessoas,porque cada organismo reage de uma forma,e pode ser que você demore mais a emagrecer que a sua "amiga magrinha".
• Ao perder peso e chegar a sua meta desejada,não pare de fazer a dieta. Continue comendo alimentos saudáveis e praticando exercícios,para manter o peso certo.

 Bom meninas,são muitas dicas,mas quem está querendo emagrecer de forma saudável,aí está as dicas certas.

 Espero que tenham gostado,deixem seus comentários,um beijão e tchau tchau.