Me desculpem pelo sumiço, eu sei que vocês devem estar um pouco incomodados com meu sumiço... Mas nesse período de volta às aulas a minha vida está uma correria, também estou viajando bastante pra curtir as férias, então não tem sobrado muito tempo para postar aqui no blog!
Mas chega de papo, e... Vem comigo!
As férias estão acabando, as aulas estão chegando, e isso é um bom motivo pra parar de comer besteiras, concordam? O bom mesmo é comer coisas saudáveis, principalmente na hora do intervalo na escola! Quer ver como é fácil manter a forma no período escolar?
- Café da Manhã: Independente de estar em aula ou não, o café da manhã é uma refeição muito importante! É ele que te dá força pra aguentar um dia pesado na escola.. Procure comer frutas, pães integrais, leites, sucos, etc. Tudo muito saudável, combinado?
- Aposte: Na hora de montar seu lanche pra escola, procure apostar em pelo menos uma porção de carboidrato, pra te dar energia na escola, um copo de bebida (pode ser suco de frutas, água de coco ou chá gelado), e uma fruta. Se for fazer um sanduíche, coloque saladas, peito de peru e queijo fresco no recheio. Se for comprar um salgado na cantina da escola, o que não é muito recomendando, opte pelos assados.
- Não, não e não: Não inclua pão branco, refrigerante, bolo, fritura, biscoito recheado e doces. Se bater aquela vontade de comer açúcar, coma um chocolate meio amargo, cookies integrais ou até uma barrinha de cereal.
- Aonde levar tudo isso? Leve seu lanche em uma lancheira térmica, que pode conservar a temperatura em até quatro horas. Existem muitas opções fofas no mercado!
É isso, espero que tenham gostado das dicas, deixem seus comentários e sugestões, fiquem com Deus, um beijo, e... Tchau!
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Oi galerinha, tudo bem com vocês... podem comentar a vontade, e responderei com todo carinho, bjs...